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Detox emocional
Recetas para la vida

Detox emocional

Una dieta necesaria para el alma.

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El mes de Tishrei tiene una energía especial, es una época de reflexión y de reconexión; un tiempo de crecimiento espiritual intenso que ayuda a las personas a tocar fondo, analizar su vida y planear un nuevo año. Las fiestas de Rosh HaShaná y Iom Kipur de alguna manera ayudan a recordar y a valorar razones personales para merecer una nueva oportunidad para vivir.

No importa si la persona es secular, ortodoxa, tradicionalista, etc.… la fuerza de esta época es contagiosa. Hace que cada uno en su nivel, sienta la duda y del deseo de vivir. Por lo general, se trata de reflexionar sobre los errores, limpiar las relaciones que se dañaron, se pide perdón, se sana, se busca limpiar el alma para iniciar otro año más.

Quizá sería bueno este año incluir en las acciones que se realizan una limpieza profunda de los pensamientos que han nutrido y de alguna manera han ensuciado y hasta intoxicado el alma.

La desintoxicación o Detox emocional tiene como objetivo limpiar la mente y tratar de quitar pensamientos negativos que causan miedos y falsas creencias. Las cuales inhiben el buen sabor de la vida, ya que nos impiden sentir aprecio. Igualmente nublan la visión impidiendo concebir la alegría necesaria para disfrutar y superar las adversidades.

Se recomienda limpiar el alma profundamente por lo menos una vez a la semana, así como también se debería hacer una limpieza más rápida todos los días con el fin de quitar o diluir la pesadez del corazón y tratar de fluir mejor a lo largo de la vida.

La persona que es capaz de cambiar la perspectiva de los asuntos que le provocan malestar, puede mejorar sus diálogos internos y hacer una especie de “reset” de la manera como se siente y se comporta. Entonces, esta persona puede darle un respiro a su cuerpo y a su alma. Así, sus actitudes mejoran y su autoestima se fortalece, dando como resultado ser una persona más contenta y apta para enfrentar cualquier situación.

Si sientes que has perdido interés, que sufres con frecuencia y te cuesta trabajo recuperar tu equilibrio emocional. Si te sientes triste, no tienes fuerzas para soñar y sentir alegría, no puedes solucionar tus problemas con agilidad porque tus pensamientos te paralizan o intoxican, si sientes pesadez, fatiga, angustia, depresión, dolores de cabeza o insomnio, es probable que necesites desintoxicar tu organismo. Tu alma te esta pidiendo a gritos que la escuches y que le regales tiempo para sanar y recuperar la perspectiva que ha perdido.

Es importante aprender a nutrir y cuidar los pensamientos y los sentimientos, para poder tener una vida sana y emocionalmente balanceada.

Existen muchas técnicas para iniciar el proceso de Detox emocional, algunas por supuesto son más radicales que otras ya que implican más disciplina y dedicación, sin embargo todas sin excepción comienzan con la misma premisa. “Necesito un espacio fresco, tengo tensión en mi cuerpo y no me siento feliz”.

La elección es personal, sólo se debe iniciar con una técnica fácil para sentir los beneficios inmediatamente. Es importante tratar de evitar los pensamientos negativos, como la autocrítica y los sentimientos de infelicidad que sólo lastiman y contaminan el alma. Asimismo se debe tratar de sentir más gratitud, fe, sonreír más y hacer cosas buenas por los otros, ya que eso automáticamente ayuda a generar alegría y bienestar que hace que el foco de atención cambie a tener pensamientos más productivos y positivos.

Recuerda una dieta de Detox emocional es crucial para recuperar la alegría y las ganas de vivir.

La receta: Desintoxicando el alma

Ingredientes:

  • 1 manojo de conciencia y decisión: aceptar la necesidad de mejorar y hacer cambios.

  • 1 taza de gratitud: reconocer todo lo que se tiene y apreciarlo.

  • 1 taza de ojo noble: percibir la bondad y las buenas intenciones.

  • 1 taza de perspectiva: ubicarse en la realidad sin confundir las expectativas.

  • 2 cucharadas de confianza y fe: creer en algo que motive y proteja al alma.

Recomendación del chef: No dejes que los pensamientos consuman tu alegría. Recuerda, si piensas mucho en el pasado, sentirás dolor, frustración y enojo, si piensas en el futuro sentirás angustia y miedo. Aprende a vivir en el presente, reconoce lo que tienes y sonríele al mundo. Los beneficios se conseguirán en la medida en que puedas mantener la rutina durante varios días.

Como se desintoxica el alma:

  1. Un Detox emocional es vital para sanar el alma. Más que trabajar en el perdón y la resignación, es importante limpiar los pensamientos negativos ya que estos son los que generan las actitudes que pueden acabar con la alegría de tu vida.

  1. Limpiar los pensamientos debe de ser un proceso natural continuo. Hay que aprender a respirar profundamente, a meditar, a comer sano, a tomar agua pura y sobre todo a no fomentar pensamientos que crean malestar. Evita personas complicadas, negativas y sobretodo aléjate de las críticas y los chismes.

  1. No evites los pensamientos negativos, acéptalos y cámbialos por ideas positivas. Existen personas y situaciones incómodas que no se pueden cambiar, así que en lugar de negarlas, simplemente aprende a tomarlas como son: situaciones difíciles. Tú puedes limpiar tu mente al contraponer ideas positivas que alimentan el alma.

Limpia tus pensamientos, transforma tus creencias en oportunidades para defender tus valores, ejercita tu capacidad de elegir actitudes positivas y sanas, vive con alegría y nutre tu autoestima, tú puedes vivir mejor”.

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16/9/2015

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