Quisiera compartir con ustedes una versión concisa de una fórmula para crecimiento personal que he desarrollado a través del tiempo. La fórmula es: "C.I.M.A. = C.A.L.M.A. Eleva tu C.A.L.M.A. y llegarás a la C.I.M.A.

Tú quieres llegar a la: C.I.M.A. - acrónimo para Cualidades internas, Imagen Personal, Metas y Ánimo.

 C = CUALIDADES INTERNAS

El mandamiento de la Torá que nos ordena desarrollar nuestro carácter se deriva del versículo, "Y te encaminarás en los caminos de Dios" (Deuteronomio 28:9). En su clásica obra legal Yad Hajazaká, Maimónides desarrolla esta idea. Allí escribe que los seres humanos son todos diferentes en lo que se refiere a carácter, y menciona varias cualidades a trabajar y cómo hacerlo. Este es un proceso que dura toda la vida, que necesita fuerza interna y sabiduría. La alegría de las mitzvot es un ingrediente importante para todo el proceso. ¿Qué cualidades internas positivas te gustaría personalmente refinar y desarrollar?

I = IMAGEN PERSONAL

Tu imagen personal te crea. La Torá te ve a ti como un hijo de Dios y tienes un valor infinito. Identifícate con tus virtudes. Cada acto positivo que has hecho y que harás en el futuro es parte de tu identidad. Al darte cuenta de esto, vas a seguir elevando la visión de quien eres.

M = METAS

Cada día piensa acerca de tus metas. Todos tenemos una misión en esta vida. Esta es nuestra meta última. Y después tenemos muchas metas específicas, algunas mayores, algunas menores. Escribe tus objetivos principales. Esto mismo ya es un motivador fuerte para alcanzarlos. ¿Cuáles son tus metas? ¿Cuáles son tus metas espirituales? ¿En qué áreas importantes todavía tienes que clarificar tus metas? ¿Qué metas te gustaría tener si supieras que las podrías lograr?

A = ÁNIMO

Hay dos categorías de estados de ánimo: positivos e ingeniosos, y negativos y destructivos. Algunos de los estados positivos que queremos manejar son: alegría, valentía, paciencia, serenidad, entusiasmo y poder. Algunos estados negativos que queremos evitar son: ansiedad, enojo, frustración, tristeza (sin razón) y paralización.

En mi reciente seminario grabado: "Creando los estados que quieres: más alegría, menos tensión" he trabajado sobre este tema. Una herramienta que realmente aconsejo es darles nombres únicos a aquellos momentos positivos, inspiradores, creativos, y alegres. Son todos estados que has almacenado en tu cerebro. Al darles nombre a tus mejores estados, vas a encontrar más fácil acceder a ellos una y otra vez cuando lo necesites.

Ahora la segunda parte de la fórmula: C.A.L.M.A. - acrónimo para Creencias, Acción, Lucidez, Manera Adecuada y Ahora.

CREENCIAS: Tus creencias (pensamientos, actitudes, perspectivas, cogniciones, marcos) sobre ti mismo, otra gente, la vida, eventos y situaciones crean tus reacciones. Debes creer que Dios te ayudará a alcanzar tus metas y a refinar y elevar tu carácter. Cree que los eventos y situaciones de la vida están para tu beneficio y que puedes crecer de cada experiencia.

ACCIÓN: Sólo tomando acción vas a alcanzar tus metas, refina tus cualidades internas y maneja tus estados ingeniosos. Sin acción, puedes tener como objetivo salvar al mundo, pero no llegarás a ningún lado. La acción te ayudará a lograr más.

LUCIDEZ: Ten claridad. Visualízate siendo lo que quieres ser. Mentalmente obsérvate a ti mismo alcanzando tus metas y elevando tus cualidades y estados de ánimo. Con repetición, estas imágenes mentales se convierten en tu realidad. Puedes elevar tu pasado al verte retroactivamente hablando y actuando de la manera que hubieses querido.

MANERA ADECUADA: Ve en la dirección adecuada y haz las cosas de la manera correcta. Ve detrás de la alegría, serenidad, valentía, paciencia, etc. Esto te ayudará a huir del enojo, frustración, tristeza, miedo, ansiedad y otros estados negativos.

AHORA: Vive en el presente. El presente es tu única realidad. El tomar decisiones sabias, de pensamiento, palabras y acciones en el presente te permitirá alcanzar tus metas y desarrollar cualidades internas. Todos los estados son vividos en el presente. Este mero momento puedes escoger crear acceso a aquellos estados elevados y positivos como alegría, serenidad, valentía, y control personal.

Y la última parte de la fórmula: Mantén elevada tu C.A.L.M.A. y llegarás a la C.I.M.A. - tus Cualidades Internas, Imagen Personal, Metas y Ánimo.

Esto te mantendrá ocupado por el resto de tu vida. El hacer esto alegremente y serenamente te dará una vida serena y alegre.